长时间高强度熬夜工作、游戏过度、都有可能造成肾虚肾亏。

肾虚肾亏的表现有以下三种:

肾气虚:气短乏力、失眠多梦

肾阴虚:心烦意乱、头晕耳鸣

肾阳虚:腰膝酸软、身体透支、X功能低下。

不过别担心，今天分享这款补肾养生茶身体透支就喝它

材料：

枸杞、黄精、益智仁、芡实、甘草、茯苓、陈皮、覆盆子、桑葚

做法：

食材全部洗干净，放入养生壶中加入适量的水中火煮30分钟后关火煮3分钟既可以饮用

营养提示：

枸杞：适宜肝肾阴虚的人

桑葚：涩精益肾、适宜肾虚的人

黄精：养阴益肾

茯苓：提高人体免疫力

甘草：补气养气

芡实：滋补补脾

覆盆子：固精养肾

益智仁：固涩暖肾

身体透支，精力减退一定要抓紧时间补起来。

养好肾，肾气充足才可以荣光散发，重振男人雄风。女生们可以收藏起来煮给老公喝了。