准备工作

主材：大米、黑米、红小豆、黑米、薏米、芸豆、燕麦、大枣

辅材：冰糖、

香料：

制作方法1、准备五谷杂粮，水泡1夜、不要特别在意主材，可以适当把手里有什么杂粮都放点

制作方法2、用手搓一下然后放倒电饭锅，水量抹过手指头3指、喜欢粘稠的可以少放水

制作方法3、电饭锅煮60分钟，焖10分钟，开锅搅拌放入冰糖，盖锅盖在焖10分钟

制作方法4、配上小咸菜，一碗粥，祝大家腊八节快乐

西医食疗认为：含有多种维生素和色素等身体需要的营养

中医食疗认为：五谷养人方，八宝养胃肠，冬补夏养，命更长

作者食疗认为：节日吃腊八粥，应个节日气氛