原料：

• 原味卷饼（麦西恩等）一片
• 生菜3片
• 番茄1-2片
• 芝士1片
• 鸡胸肉（或即食鸡胸）2-3片

取出卷饼，依次放上生菜、鸡胸肉片、番茄片、芝士片，完成。

可以根据自己喜好随心搭配蔬菜、瘦肉、鸡肉肠……

以麦西恩原味卷饼为例，单片热量50千卡，搭配各种蔬菜，鸡胸肉，芝士……总热量在150千卡左右，如果去掉芝士，热量在100千卡左右。

很适合在减脂期间食用。

外出携带也很方便。

相比单张热量400千卡的手抓饼，热量更低，营养价值更高。